co dalej

moglbys ktos jeszcze wypowiedziec sie na zadany temat?? za 3 godziny mam pociag i dalej nie wiem co robic:) pozdro.

[...] na inną.'' i teraz moje pytanie zakładając ze w poniedzialek zrobie ten trening a po nim dwa ćwiczenia nie za ciezkie na triceps. potem wtorek biceps, przedramie i nogi dalej czwartek barki i plecy to w piątek jak bede robil drugi raz klate ale z bickiem i przedramieniem to musze (powinienem robic drugi trening z tymi procentami co jest [...]

[...] typu rzeczy, dla mnie to dziwne bo nie obracam się w tak szczeniackich środowiskach jakie niektórzy reprezentują a co za tym idzie jestem wrażliwy na taką głupotę i nieuleczalny d****izm.. Nie wiem po co dalej ta dyskusja, skoro jeszcze wy macie do mnie pretensje o to, że zadałem pytanie na forum tym samym popierając tych czy tego i******a.

nie zapomnij ze mase zrobisz przedewszystkim dobra dieta! rozpisz trening gdzie priorytetem beda plecy, wiec najlepiej jak bedziesz je robil na osobnej sesji. wklej trening do oceny i zobaczymy co dalej...

[...] Kiedyś byłem bardzo proporcionalnie zbudowany, miałem elegancka kratkę :) ale trochę się zaniedbałem. Byłem na diecie tłuszczowej dała mi rewelacyjne efekty ale nie moge dalej jej stosować poniewaz przejawia się u mnie okropnym trądzikiem :/. Dlatego pisze i prosże o jakąs skuteczną dietę. Zakupiłem sobie Lkarnitynę 1,2 g 60 kaps + 70 kaps [...]

przeedstawilem im kartoteke od mojego lekarza oraz tommograf obu kolan dzis jade zapiisac sie na tommograf kolan i zarejestrowalem sie do ortopedy wojskowego w bielsku i mam nadzieje ze on mi cos poradzi co mam robic dalej z moimi bolącymi kolanami...

dalej będziemy ***ać głupoty oraz kumać się z psami co zrobić, takie fakty ale to przywileje wieku. zdr.

[...] te bolące nózie no ale dałam radę, czego to się nie robi żeby mieć świetny tyłek i resztę też. Aha i w sobote będę się ważyć, mierzyć i analizować co zrobiłam źle i czy dalej ma dietę intuicyjnie i na oko a może wrócę do ważenia. Shakti dziekuję, efekty są ale nie osiadam na laurach i dalej pracuję ale powrócił mój problem słodyczy jak [...]

A ja lecę dalej splita,ale.............JESTEM ZAŁAMANY. już chciałem odejsc od kompa,ale przeczytalem topic: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html który to wywrócił moj pogląd na metodykę treningu i diety, do góry nogami. Mam przeświadczenie,ze jak dotąd straciłem tylko czas cwicząc tak jak cwiczę i jedząc tak jak [...]

[...] wkurzało mnie, że ciągle ciągają ją na imprezy a mnie nie chciała brać bo niby to są imprezy firmowe itp.. to prowadziło do sprzeczek i w efekcie do rozpadu związku. Ja się starałem aby to uratować ale co bym nie robił to ten koleś wszystko pieprzył... żałuję niesamowicie, że znalazłem i załatwiłem jej tą pracę tak pewnie bylibyśmy dalej razem.

warto zawsze inny bodziec wiosłowanie podchwytem bardziej na grubość niż szerokość.Ale cały czas nie można też nachwytem jechać.Podchwyt dobry. co do diety to jedź dalej tak jak jest. Potem obetnij trochę węgle, ale nie od razu. Dopiero tak z 1/2 tygodnie po wznowieniu treningów. A w sumie zapomniałem - co z tłuszczami? ile jesz ich? i jakie?

rozpisze jakbym widział całość : 1-11 omen lub prolka dawki mysle max do 400-500 mg ew 1-12 boldek 200mg ew i dalej cyklon na wysrubowanie wyników 12-18 prop 100mg ed 13-19 wino 35-40mg ed 13-19 tren 35mg ed albo 75 co drugi dzien no i do tego jakies dodatki???

[...] "supli", a jak się później okazało była to Polska Metka. NO i chłopak sobie żył az w wieku 17,5 roku zaczał zajmować dobre lokaty(to jest koło 6-5 miejsca), ale dalej nie dało się przeskoczyć bo czołówka to już chlopaki na konkretnym koksie. No i zdecydował się na winstrol w strzałach, wziął ich chyba 10, no i forma skoczyła, wygrał [...]

[...] też siadając w publicznych kiblach - gdzie nie wiadomo kto wcześniej siedział co do samej maści - nie wiem po co 3 razy no ale jeśli lekarz tak kazał (z myciem to też jego pomysł?). po zniknięciu plam (pryszczy, krost, czy co tam masz) smaruj przez jakiś czas dalej mimo że nie ma już oznak grzyba, bo jak za szybko odpuścisz to pojawi się znowu

Witam, kupiłem jakiś czas temu 300cap mono Olimpu, zjadłem około 100cap i niestety musiałem przerwać cykl, ostatnio jeszcze koleś mi na siłowni podebrał trochę i zostało coś około 150cap. Zamierzam spowrotem zacząć "cykl" z mono i mam pytanie czy coś do tego dokupic? Myślałem żeby kupic może Hard Massa Treca? Lub kupic jakiegoś Geinera (mass XXL, [...]

[...] szybkosci poskladalem taka diete pod ten cykl ,co o niej sadzicie? Nie udalo mi sie dokladnie zachowac zalozen ktore sobie postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x [...]

Czesc Wyciskanie w skosie zrobilbym jako pierwsze. Dalej rozpietki a na koncu wyciskanie w poziomie. Biceps -miodzio, z tym ze jezeli bedziesz mogl i a wlasciwie bedziesz dobrze czul to w 2 i 3 cw zrob tylko rozgrzewke i serie wlasciwa. Ograniczy to ilosc serii do 7. Przy 1 cw na nogi dodalbym jeszcze 2 serie rozgrzewkowe z wieksza iloscia powt. [...]

[...] Kiedyś byłem bardzo proporcionalnie zbudowany, miałem elegancka kratkę :) ale trochę się zaniedbałem. Byłem na diecie tłuszczowej dała mi rewelacyjne efekty ale nie moge dalej jej stosować poniewaz przejawia się u mnie okropnym trądzikiem :/. Dlatego pisze i prosże o jakąs skuteczną dietę. Zakupiłem sobie Lkarnitynę 1,2 g 60 kaps + 70 kaps [...]

[...] :D Ok w takim wypadku obetne tluszcze do 1 bo i tak mam troche zapasiony brzuch i okolice bioder (z tym kurestwem zawsze walczylem - bezskutecznie ,nawet jak schudlem to dalej zostalo ,fakt ze troche mniejsze ale i tak mnie w****ia swoja obecnoscia ) glutamine zamierzam wrzucic wlasnie podczas bridge'u (wiesz - aeroby,sauna i clen - lepiej [...]

[...] 12-10-8 2) Wykroki z hantlami 12-10-8-8 3) Wspięcia na palce 4 po 20 - daj do palenia Trening ogolnie bardzo mi sie podoba, ale proponowalbym pierwsze 2 tyg jechac na 50%, a dalej na maksa, zeby "przypomniec" organizmowi jaki to wysilek silownia . Malo serii na bica i trica, jesli chodzi o staz. Nie wiem czemu koledze wyzej nie podobal [...]